A szorongás néha egy háttérzaj a fejben – folyamatos aggódás, túlzott agyalás, mintha mindig készülni kéne valamire. Máskor hirtelen tör fel: heves szívverés, légszomj, remegés, mintha menekülni kellene, pedig nincs hová.

Egy 2019-es kutatás szerint a szorongásos zavarok világszerte 264 millió embert érintenek, és gyakran más betegségekkel, például depresszióval is együtt járnak.

• A KSH adatai szerint a szorongás és depresszió előfordulása a nők körében magasabb, mint a férfiaknál.

• A középkorú nők (40–59 évesek) esetében magasabb a depresszió és szorongás kockázata a fiatalabbakhoz képest.

• A 60 év feletti nők körében több mint kétszer annyi öngyilkossági kísérlet fordul elő, mint a fiatalabb korosztályokban.

Egyre több a szorongó ember, és bevallom én is belekóstoltam, pedig alapvetően dühöngésre vagyok bekötve.

Amit észrevettem, hogy még a szorongásra hajlamos rendszeres vendégeim is gyakran szinte vagy teljesen elalszanak a kezelés végére. Hogyan lehet ez?

A masszázs során bizonyos idő elteltével aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer, vagyis a vegetatív idegrendszer azon része, amely a szervezetben olyan folyamatokat indít el, amelyek nyugalmi állapotot igényelnek a szervezetben: emésztés, regeneráció, elmélyülés,légzés, relaxáció.

Így segíthet a szorongáson a rendszeres érintés:

• Csökken a kortizol – A stresszhormon szintjének csökkenésével nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzed magad.

• Serkenti az oxitocin termelést – Ez a „szeretethormon” elősegíti a bizalom, kötődés és harmónia érzését.

• Fokozza az endorfin termelését – Az endorfin természetes fájdalomcsillapítóként működik, enyhíti az izomfeszültséget és javítja a közérzetet.

• Növeli a dopaminszintet – A dopamin felelős a motivációért és az örömérzetért, így masszázs után energikusabbnak és boldogabbnak érezheted magad.

• Támogatja a melatonin termelődését – Segít a pihentető, mély alvásban, így frissebben ébredsz és könnyebben regenerálódsz.

Mi számomra a tanulság? Minél idősebbek vagyunk, annál többet érdemes törődnünk a testi-lelki jóllétünkkel. És beszélni kell a szorongásról. Mert amég tabu addig nem áramlik eléggé az információ róla.

Ha pedig felcsillant a szemed hogy szeretnél eljönni kezelésre, kattints! 👇