A jóga óra elején sokszor elhangzik, hogy engedd el a múltat és a jövőt, vagy hogy hagyd a termen kívül mindazt ami eddig foglalkoztatott, és csak légy magaddal, magadért. De valljuk be, ez nem egyszerű feladat.
Számomra a gondolatok mindig mumusnak számítottak az elcsendesülésre törekvő gyakorlásokban. Régebben azt hittem, ha jóga vagy jóga nidra közben elkalandozom, akkor valamit rosszul csinálok. Sok év telt el így, hogy azt hittem értem milyennek kéne lennie, de nem mindig sikerül elérnem, mert még fókuszáltabbnak, koncentráltabbnak kellene lennem. Aztán néhány hete egy csoportos fényháló kezelést adtam, és bevillant először, hogy a gondolatoknak, elkalandozásoknak van helye, jogosak. Nem hiba a rendszerben, hanem az aktuális rendszer része. Amit szintén lehet tudatosan, elfogadóan kezelni. Ha észreveszem hogy agyalok, tudomásul veszem, ítélkezés nélkül visszatérek az önmegfigyeléshez és ezzel máris jelen vagyok.
Mi is történik hát, mikor valaki jóga, masszázs vagy meditáció közben agyal? Ehhez egy kicsit kifejtem a jógikus kósa elméletet. Az 5 kósa modellje szerint az ember körül 5 burok van, melyek nem hagymahéjanként fedik, hanem átitatják egymást.
- a fizikai test: anna-maya kósa, és az étel táplálja.
- az energiatest: prana-maya kósa, és a lélekzet táplálja,
- a menatális (gondolati) test: mano-maya kósa, és amit az aktív gondolkodási folyamatok táplálnak.
- a tudatalatti test a vijna-maya kósa, amit az érzelmek és az emlékek táplálnak.
- a spirituális test az ananda-maya kósa, amit a spirituális élmények és az öröm táplál.
Tehát, mikor önmagunkra hangolódunk egy mozgásmeditációs jóga órán, egy masszázs fogadása, egy energetikai kezelés vagy egy meditáció segítségével, mind az 5 testünkből jönnek fel információk, és a gondolatok szerves részét képzik az önmagunkra hangolódásnak. Persze a cél nem az, hogy fogadd el hogy agyalsz, és nem is igyekszel jelen lenni, hanem hogy tudatosítsd, hogy ezek a folyamatok normálisak, vedd észre és térj vissza a jelenbe.
- Ha kipróbálnád a jógát, szeretettel várlak a Jáma Mozgásstúdióban a Nyugati mellett, hétfőn és szerdán 18.45-től. Bejelentkezés szükséges.
- Ha kérdésed van jógával, thai masszázzsal vagy fényháló meditációval kapcsolatban, kérlek írj a krisztina.minczer@gmail.com e-mail címre.
MINCZÉR KRISZTI 